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  	  <title><![CDATA[zijiayougogo的博客]]></title>
	  <link>http://zijiayougogo.blog.163.com</link>
	  <description><![CDATA[ ]]></description>
	  <language>zh-CN</language>
	  <pubDate>Sat, 5 Jul 2008 14:47:55 +0800</pubDate>
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	  	<title><![CDATA[zijiayougogo的博客]]></title>
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  	<title><![CDATA[旅欧小常识]]></title>	
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    <description><![CDATA[<div><H3><FONT color=#000080><IMG src="http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face30.gif"><IMG src="http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face0.gif"></FONT></H3>
<DIV><FONT color=#000080 size=4>发表时间：2007-10-17 17:20:37 字体：【</FONT><A href="http://zijiayougogo.blog.163.com/;"><FONT color=#000080 size=4>大</FONT></A><FONT color=#000080 size=4> </FONT><A href="http://zijiayougogo.blog.163.com/;"><FONT color=#000080 size=4>中</FONT></A><FONT color=#000080 size=4> </FONT><A href="http://zijiayougogo.blog.163.com/;"><FONT color=#000080 size=4>小</FONT></A><FONT color=#000080 size=4>】 </FONT></DIV><!-- 文章主体内容 -->
<DIV>
<DIV><SPAN><FONT color=#000080 size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 火车站 </FONT>
<P align=left><FONT color=#000080 size=4>　　欧洲火车站一般为开放式，旅客可随便进出车站及随时乘车，站台上无人检票。待火车开动后，列车员方在车上检票。若无票，可以现补票，费用不变。车站内既有人工售票口也有自动售票机，还有餐厅、商店、洗手间、行李房及旅客问讯处等服务。有的火车站还有淋浴室，对于自助旅客非常方便。</FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　游客若有疑问，可到问讯处询问。他们可以告诉你要去的地方及出发时间，还会给你一个计算机打出的纸条，上面有车次、开车时间、站台号、到达时间；若需换车，还有应换车车站名称、车次等，一目了然。 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　车站内的行李部分为大件行李部和自动储物箱。自动储物箱的价格也很便宜，德国为4马克／24小时，荷兰为4盾／24小时，法国尼斯为15法郎／72小时，比利时为60比利时法郎／24小时，卢森堡为60比利时法郎/２４小时。旅客可以在下火车后，先把行李、背包存起来，轻装游览，待临上火车时，再取出来。此方法最适合自助旅游者。但应注意的是在法国乘火车则需在站台上的自动检票机上检票。 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　欧洲火车的种类 1.国内各城市之间的火车 ①IC(Inter City) 指连接国内的大城市，相当于快车。白天旅行坐此车可节省时间。②DE 为国营铁路列车，相当于慢车。对于想节省费用的旅客坐此车最好。 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　2.国际列车 ①TEE(Trains Europe Express) 指欧洲国际快车，连接各国际城市，适用于跨国旅行。 ②IIC(International Inter City) 国际主要城市特快车。 ③TGV 专指法国高速列车（俗称子弹头列车）。 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　3.慢车及郊区车： ①Nahverkehr 简称N,为远郊列车。 ②Eilzug 简称E，为普通快车。③D-Schnellzug 简称D，为特快列车。 到同一目的地，乘D、E车票较便宜。而乘IC、TEE、IIC、TGV车票则较贵。 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　如何看火车时间表：若外语不太好，又想快速查询，可以用此方法： 在火车站内均有火车时刻表，一般来说，黄色纸代表离境列车的时间、车次；白色纸代表入境列车的时间、车次。在时刻表上均标有列车停靠的站台号。 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　在乘车时应主意：欧洲的火车有一个特点，即不是每列火车的车厢都去一个地方，也可能是同方向，但是不同的终点站。故在上车时，应看清车厢外标出的行驶终点站。特别是在乘夜车时，应更加注意。 如需在火车里过夜，将座位扶手朝上搬，这样就变成一个沙发床，用个小包垫在枕头下面（或用小包当枕头），身上再盖上件衣服，大大方方地睡觉，非常舒服。若怕半夜东西被偷，可在列车员检票后，用自备的弹簧锁将包厢门锁住。</FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　在欧洲各国之间来往，如同在一个国家不同省之间一样。列车员只看一下火车证，护照都不看。 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　自助旅行者的饮食</FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　欧洲的食品较贵，如何能吃好、吃饱且又经济，为旅游者最关心的问题。下面介绍一些经验。 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　在国外的中餐馆的价格均较当地食品的价格贵，故到中餐馆吃饭不合算。有的人认为麦当劳便宜，其实不然。一整套餐约8个荷兰盾，其中只有一个汉堡包。对于我们来说，既吃不饱，吃后胃又不舒服，故不能经常食用。 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　在荷兰，对于吃肉的男士，阿拉伯人卖的土耳其卡巴很好（相当于北京的烧饼夹肉），6荷兰盾一个，若一次吃两个，下顿就不必吃了。小摊上卖的炸薯条，3.5 荷兰盾一包、烧鸡腿2荷兰盾一份。意大利的比萨饼4-6荷兰盾一牙儿（一牙儿足够一人吃）。如想吃大菜，可到餐馆。基本都供应旅游套餐（此餐特为旅游者配制），很实惠，且有荷兰特色。为19.5荷兰盾一份。超市的食品比小店及火车站内的要便宜三分之一，故可到超市买一些饮料、面包和香肠。欧洲的牛奶及啤酒、葡萄酒均很便宜，能喝酒的，可以用它当饮料。女士可以吃沙拉、比萨、奶油蛋糕、水果等。还可以带一些方便食品，到青年旅馆内自己煮着吃。荷兰的奶制品特别是奶酪非常有名。</FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　德国的香肠举世闻名，特别是法兰克福香肠，到处都有卖的，其吃法为将其炸或煮后，加在圆形面包中，并在上面抹上芥末酱。非常好吃且不贵，半只鸡＋炒米饭＋饮料仅为10马克，1个人绝对吃不了。一些食品摊卖的牛肉饼配土豆也是又经济又实惠，约四至五马克。超市的食品也很便宜。德国的特色菜除法兰克福香肠外，还有酸白菜、烤猪肘。 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　法国面包举世闻名，买刚出炉的整条长棍面包，趁热吃，非常香松可口。 在大商场旁边也有阿拉伯人卖的卡巴，把一个牛舌形的火烧从中间切开，并涂上特制的辣酱，从炉子上烧好的大串羊、鸡中片下一些，放在中间，夹着，再附一些炸薯条。用纸包给你，这就是卡巴，每个22法郎。非常好吃。饭量小的人，中午吃一个，晚上都不饿。 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　欧洲风俗小常识 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>☆在欧洲的普通餐馆内吃饭，无需给小费。<BR>☆欧洲的公共厕所多是收费的，应随身携带一些硬币。<BR>☆参观教堂时，不要在里边吃东西及喝水。<BR>☆星期日，城市内大型商场基本上不开门，只有一些小店开门，但价格较高。 ☆到饭店进餐时，一定让侍者引导座位。不要见有空桌就座。<BR>☆在水果摊上买水果时，尽量不要自己用手拿，否则卖主会不高兴（在超市则例外）。<BR>☆欧洲商店内零售食品（如肉、肠、沙拉等）的单价是以100克为单位，而不是我国通常使用的500克。<BR>☆在公共场合尽量不要吸烟，不要大声说话。从别人面前通过时，要面对而不要背对人。<BR>☆发生了交通事故或人身受到伤害时，不要轻易向对方说“对不起”，否则等于承认错误在自己一方。<BR>☆在欧洲，一般人对陌生人的询问均会热心回答，很有礼貌，有的还会开车亲自送你去。<BR>☆欧洲大的百货商场不能讨价还价。<BR>☆国外的胶卷价格比国内要贵，例如24张200锭的科尼卡胶卷要4-5个马克，合20-30元一卷。 ☆在商店，若不想买杂志，则不要随便翻阅。 <BR>☆有的商店虽然不大，但也不能边吃东西边逛，一般的店主会在门外写上店内不能吃东西，在进门前应看一下。 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　如何使用自动储物箱： 一般分为两种： <BR><BR>　　1.用一次性自动储物箱的开启办法： ①打开空的储物箱，放入包后，关门；②旁边的一个荧光屏上则打出所需的钱数：③将钱（硬币）投入孔内，会听到一声响，表示门已锁好； ④从出孔内打出一张硬纸板；⑤再开启时，按箭头方向插入，门即自动开启。 注意：若无硬币时，可在自动换钱机换钱。将纸币插入机上的入孔，选择你想要的硬币种类，并按相应的钮，想要的硬币就会自动出来。 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　2.打出密码纸条 前几项操作程序均一样，只是最后给出的是一张计算机打印的纸条，上边有密码号。开启时，输入此号码即可，旅客在保存好纸条的同时，还应该将此号码重新记录一遍，放在其它地方，以免纸条不慎遗失，造成麻烦。 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　如何上厕所： 西欧各国的厕所标记不以W.C表示，而以TOILET表示。初到国外，有时不知道哪里上厕所。一般来说，一些快餐店，如：麦当劳、肯德基、比萨饼店等，或咖啡点、大型商店，饭店等都有厕所，但有的要收费，费用相当于2.5-5人民币一次。麦当劳里厕所基本不收费，且好找，游客可以充分利用。但要注意上厕所时，不要采用蹲式方式，以免造成不必要的麻烦。 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　旅行支票 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　出国者带的货币一般以美元为主。带大量现金，虽使用起来较方便，但就怕失窃。笔者认为最好是带少量现金，其余用旅行支票，常用的有美国运通（America Express)、托马斯库克（Thomas Cook)等。 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　1.购买：在中国银行北京分行（东二环路亚太大厦旁边）内有售，购买时需带护照、身份证及美金，手续费为所卖币种的4％。 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　2.使用：买到支票后，须当着银行职员的面，在每张支票的指定地方签名（应与在其护照上的亲笔签名一致）。到银行兑换现金时，出示护照，当着银行职员的面在支票指定栏处签名，也要与原签名完全一致才行。 </FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　3.如何防失窃：将所购得的支票号记下来，一份放在家中，一份随身携带。每兑换一张后，记录下兑换的地点及金额。若支票遗失或被窃，及时向当地的支票兑换处报失，可以重新补领。</FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　4.如何退支票：若支票未用完，还可到银行换回同种货币的现金，但须支付0.75％的手续费。</FONT></P>
<P><FONT color=#000080 size=4>　　5.在国外使用时应注意：①在美国，运通美金支票可和现金一样使用，在欧洲则须到兑换处换成现金才能使用。②旅行支票的汇率比现金要高。 ③在兑换时，多数地方还要收手续费。④西方为自由汇率，每个国家、城市、银行，甚至同一银行的不同支行的汇率及手续费均不一样。一般来说，机场、火车站、宾馆兑换处的汇率低、手续费高；大的银行或运通兑换处的汇率高、手续费低。荷兰一些小的兑换处写在外边显眼处的汇率为买入价，较高，使人误认为是卖出价；有的只用当地文字表示，不用百分数，游客容易误解。最简单的办法是不看汇率，直接问100美元能得到多少当地货币，多比几家。 </FONT></P></SPAN></DIV></DIV></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[zijiayougogo]]></author>
	    <comments>http://zijiayougogo.blog.163.com/blog/static/524731672007102244829962</comments>
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    <pubDate>Thu, 22 Nov 2007 16:48:29 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2007-11-22T16:50:20+08:00</dcterms:modified>
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  	<title><![CDATA[温泉水滑洗凝脂]]></title>	
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    <description><![CDATA[<div><P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;发表时间：2007-8-16 8:31:32 字体：【<A href="http://zijiayougogo.blog.163.com/;">大</A> <A href="http://zijiayougogo.blog.163.com/;">中</A> <A href="http://zijiayougogo.blog.163.com/;">小</A>】 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><IMG src="http://news.1m1m.com/News/UploadImages/2007-8/2007815105313791.jpg" border=0></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff6600 size=3>&nbsp;<FONT color=#800080 size=4>早在中国唐朝，人们就发现了温泉的美容功效。华清池的温泉更是随着杨贵妃被载入了史册。沐浴温泉不仅能促进血液循环，加速新陈代谢，且温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其美容、美肤效果更为突显。都说韩国女人漂亮，除了出神入化的整容手术外，就是她们都爱沐浴温泉。 </FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#800080 size=4></FONT></P>
<P><FONT color=#800080 size=4></FONT></P>
<P><BR><FONT color=#800080 size=4>　　如果你也期待泡汤能有一个最佳的美容功效，那就别忘了遵循以下的温泉美容之道。 </FONT></P>
<P><FONT color=#800080 size=4></FONT></P>
<P><FONT color=#800080 size=4></FONT></P>
<P><BR><FONT color=#800080 size=4><IMG src="http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face17.gif">1.泡汤前仔细清除彩妆<BR>　　泡温泉前的卸妆，是美肤的首要环节，亦是泡汤礼节之一。千万不要嫌麻烦，因为，干净的肌肤才能确实吸收温泉中的矿物质成分！ </FONT></P>
<P><FONT color=#800080 size=4></FONT></P>
<P><FONT color=#800080 size=4></FONT></P>
<P><BR><FONT color=#800080 size=4><IMG src="http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face17.gif">2.先沐浴再进入汤池<BR>　　沐浴清洗最好花十分钟的时间来做，因为就健康而言，不但不会让体温忽冷忽热而难于承受，更可加速血液循环，从而让温泉中的矿物质更有时间进入皮肤内。 </FONT></P>
<P><FONT color=#800080 size=4></FONT></P>
<P><FONT color=#800080 size=4></FONT></P>
<P><BR><FONT color=#800080 size=4><IMG src="http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face17.gif">3.每十分钟休憩一次<BR>　　当身体由下半部开始慢慢浸入汤池后，大约十分钟的时间就该离池休憩一次。同时可以利用这个时间洗洗头发，并让身体小憩一下。休息的时间也可在十分钟左右，如此往返三五个回合，身体就会感觉异常舒服，皮肤也自然紧致而有光泽。 </FONT></P>
<P><FONT color=#800080 size=4></FONT></P>
<P><FONT color=#800080 size=4></FONT></P>
<P><BR><FONT color=#800080 size=4><IMG src="http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face17.gif">4.泡汤完毕先拍化妆水<BR>　　当以上回合的泡汤步骤结束之后，你第一要做的动作就是将化妆水拍打脸部。为了不让温泉中的矿物质成分流失，当泉水还停留在身体之际，就将化妆水以拍打的方式渗透到皮肤中，这样的步骤安排能使胀开的毛孔迅速收缩，肌肤更加滋润，同时易保留温泉中的有益物质。 </FONT></P>
<P><FONT color=#800080 size=4></FONT></P>
<P><FONT color=#800080 size=4></FONT></P>
<P><BR><FONT color=#800080 size=4><IMG src="http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face17.gif">5.敷面膜或按摩的最佳时机<BR>　　最后，再敷一个保湿面膜或是同时利用按摩油为手足做个小按摩，将使你的温泉美容全程划上最完美的句号。当然，此时再喝点矿泉或是绿茶，为身体及时补充水分，也是最有效的美容、健康之法。 </FONT></P></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[zijiayougogo]]></author>
	    <comments>http://zijiayougogo.blog.163.com/blog/static/524731672007102243326612</comments>
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    <pubDate>Thu, 22 Nov 2007 16:33:26 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2007-11-22T16:37:25+08:00</dcterms:modified>
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  <item>
  	<title><![CDATA[香港，最具人气的100间食店]]></title>	
    <link>http://zijiayougogo.blog.163.com/blog/static/52473167200710224153712</link>
    <description><![CDATA[<div><P style="TEXT-INDENT: 2em"><IMG src="http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face21.gif">香港，最具人气的100间食店</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><IMG src="http://news.1m1m.com/News/UploadImages/2007-8/200781585442920.jpg" border=0></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <IMG src="http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face31.gif"><FONT color=#ff0000 size=4>香港是美食的天堂，国庆节将到，为你精选出香港一百间人气食店，以下哪一间是你吃过呢…… </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 选一百间食店其实不难，全部有口碑有人龙的，榜上有名定必冇衰， 但难处原来是调查食店在有名有气之后，质量是否保持， 有没有名过其实等等琐碎事；加上有些食店在低潮过后反弹，水准直线上升； 面对种种变数，亲身尝味总不会出错，所以评分标准重新由食物、环境、服务及价钱作评估， 访问了二十位食家、二十位饮食记者，再加上六十位读者，共一百人的问卷调查， 最新推举出一百间人气食店！阁下若试过一半以上，已位列老饕之列。 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第1位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　名牌杭州菜 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　华庭会所 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　一年前重开的名牌杭州店，经常被人拿来与老字号的天香楼作比较。今次排众而出的原因，除了因为食物水准更胜当年，菜式又与时并进之外，主要是老板兼大厨孟师傅，愿放下名牌店的架子，与顾客共度时艰。 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　继九八年停业之后，休息了三年的孟小姐，又准备好能量及一系列的新菜，在商业大厦四楼重新开业。华亭的食物胜在口碑好，熟客多贵客又多，一直也‘唔忧做’。但眼见市道如此，孟小姐也希望自己煮的佳肴有更多人可以品尝到，所以这个夏天不少她拿手的杭州名菜都调低了价钱。 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　地址：铜锣湾铜锣湾道19号建康商业大厦4楼 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　电话：2895 4608 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　招牌菜：糟酒鱼块、东坡肉、酱爆樱桃 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　平均消费：$250 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　第2位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　贵得有理 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　Hugo's </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　食自助餐的确是香港人饮食最爱的选择。虽然$350一位却贵得令人咋舌。但比起平日几百元一道菜，这个自助餐又确实好抵。因为餐厅内的食物有百多二百款，开边鲜龙虾与外脆内软的煎鹅肝是不可不吃，吃多几件已值回票价。而热盘则是平时几百蚊细细碟那些，试几款已经赚突了啦！记住还要留肚吃甜品，因为连最普通的朱古力摩斯蛋糕也做得香而不滞。大力推介的还有巴黎圈，那是个大型的Puff，吉士与脆皮好味得要命！ </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　地址：尖沙咀弥敦道67号凯悦酒店3楼 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　电话：23111234 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　招牌菜：Sunday Bunch </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　消费：$350 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　第3位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　最优秀新餐厅 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　Veda </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　新派时尚的印度餐厅，开业才两个月已得到‘全港最优秀新餐厅’的名衔，装潢清新优雅要记一功，新颖多款的菜式也记一功。而且今个夏季，他们还有Antipasti（头盘）buffet，味道清新！ </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　地址：中环亚毕诺道8号地下 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　电话：2868 5885 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　招牌菜：鸡心豆班戟、天多尼茅屋芝士 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　平均消费：$250 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　第4位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　闹市中的宁静 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　Gaia </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　位处于中环闹市是Gaia最优胜的条件，意大利式的露天茶座概念是另一个取胜因素。其实在附近也有很多露天茶亭，但不少上班族独爱此店，就是因为气氛。茶座的一一椅皆从意大利运回来，食物未下肚已有一番意大利风情。 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　地址：中环皇后大道中181号新纪元广场地下 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　电话：2167 8200 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　招牌菜：红酒汁煮兔肉阔面 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　平均消费：$120 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　第5位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　美食靓景意菜 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　Milano </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　不要被Milano门口那种很grand的气氛吓到，装修华丽并不等于贵！价钱大都围绕七十元至近百元，中等价钱高等质素。餐厅内的环境分两边，靠门的是家居feel，靠露台的则有意大利餐馆优雅感觉。外面的露台更是浪漫的拍拖胜地。当然食物也是高质，home-made的雪糕、pasta都是Milano的重点推介。而且款式多，口味也独特清新。 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　地址：湾仔港湾道30号新鸿基中心2字楼 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　电话：2598 1222 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　招牌菜：炸茄子芝士卷、各式意粉 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　平均消费：$200 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　第6位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　值得等待私房菜 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　囍宴 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　中式私房菜的老字号，当然深明人客选择原因，第一是地点隐秘，没有电话没有地址，只得一个email供订座用，闲闲地轮候四、五、六个月，位位四百元，食过有赞冇弹，所以又继续等；近月私房菜备受各方关注，无形中成为潮流。 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　地址：湾仔 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　联络方法： </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　<IMG src="http://news.1m1m.com/html/ssly/2007/08-15/pic/url.gif" border=0></FONT><A href="mailto:yukinchi@netvigator.com"><FONT color=#ff0000 size=4>yukinchi@netvigator.com</FONT></A></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　招牌菜：麻辣口水鸡 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　平均消费：$400 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　第7位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　精致上海菜 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　留园雅叙 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　年轻化的留园饭采用西式装修，中间更有一个吧台供应红酒及咖啡，贴合上海近几年的高速发展。食物通常两三件上桌，精精致致，人多人少都没问题。 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　地址：湾仔骆克道54-62号博汇大厦3楼 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　电话：2804 2000 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　招牌菜：酱炒六月黄、腿蓉冬瓜 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　平均消费：$130 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　第8位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　富贵印菜 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　Saigon </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　老板夏里里拉被喻为全港最富有的印度人，财力资源自然充足，所以用料等都由印度运来，驶多少少钱做到口味正宗，这才是做食店的目标；位处赤柱海湾，店外环境自然是卖点之一，夏日坐在露天部分，头上摇扇来来回回。 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　地址：赤柱赤柱大街90号1-2楼 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　电话：2899 0999 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　招牌菜：香草烧焗鸭胸 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　平均消费：$350 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　第9位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　靓料新款 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　嵯峨野 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　属于低调的日式料理店，主攻京都料理，主厨德永哲史强调材料新鲜最重要，食物种类比较少有，要求偏离主流的菜式应该找到特别之处，冷盘出色，用料创新，总之都是精致卖相；另外，烧烤食物以炭火烧制，香气自然内藏木香。 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　地址：尖沙咀么地道72号日航酒店1楼 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　电话：2313 4215 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　招牌菜：寿司、天妇罗 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　平均消费：$350 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　第10位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　超新鲜刺身料理 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　见城日本料理 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　不错是一间很贵价的日本料理店，每人平均一千元，但试过的人都会觉得物有所值，尤其绝对要求新鲜的鱼生刺身，全部由日本运到，其他食物亦不有不错评语；极力推介午市套餐，价钱百多元可吃到超水准食物，点都要试。 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　地址：尖沙咀棉登径13号地下 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　电话：2369 8307 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　招牌菜：各刺身寿司 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　平均消费：$1,000 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　第11位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　无敌维港景 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　Napa </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　加州菜是集各地之精华而成。Napa的烩羊膝是不二之选。各位不妨试试近日推广的lunch buffet，头盘甜品近百款任食，还可选三个主菜。 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　第12位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　平价意式自助餐 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　Ciao Ristorante ltaliano </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　曾经颓废了好一阵子的Ciao，终于又振作起来。一百一十八元的自助晚餐，由头盘到甜品都可以任叫任食，款式不算太多，七十种左右，但味道不错。 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　地址：深井深井村85号地下 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　电话：2496 4223 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　招牌菜：香菌天使幼面、焗酿黑菌 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　平均消费：$120 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　第13位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　赶上海热 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　老正兴 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　懂得吃上海菜的都知道老正兴食物有几正宗，选择多之余还经常有时节食品推出，如阉仔蟹等。 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　地址：湾仔谢斐道238号世纪酒店地库1字 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　电话：2598 6080 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　招牌菜：糖醋鱼块、拔丝香蕉 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　平均消费：$150 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　第14位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　肥厚抵食三文鱼 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　元神 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　鱼生又厚又新鲜又抵食后，食物质素曾经暴跌，不过风潮过后，那间元神又回来了，于是继续排队 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　地址：湾仔湾仔道205号地下 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　电话：2185 6089 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　招牌菜：三文鱼剌身 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　平均消费：$100 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　第15位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　益食家 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　镛记 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　如果你是熟客，你所得到的是超水准食物，烧鹅早已有名，牛爽腩每日限量供应，订位时要预留。 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　地址：中环威灵顿街32-40号地下 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　电话：2522 1624 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　招牌菜：牛爽腩、沙锅网油禾花雀 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　平均消费：$200 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　第16位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　趁热闹排队 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　咏藜园 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　吃过咏藜园的担担面，很多人都觉得不外如是、名过其实。但为甚么每日仍有人去排队呢？因为一致认为除了驰名的担担面，其他小菜都很好食！ </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　地址：红磡黄埔花园黄埔新天地第八期102及105号铺 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　电话：2320 6430 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　招牌菜：红油抄手、高力豆沙 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　平均消费：$50 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　第17位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　粥buffet </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　The Cafe </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　一众夜游人之选。柏宁这个Congee消夜buffet，敢以一窝龙虾粥作主打，就知粥料有几坚。而且其余的热盘冷盘都是精华所在。 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　地址：铜锣湾告士打道310号柏宁酒店 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　电话：2839 3311 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　招牌菜：龙虾牛肉粥、芒果拿破仑蛋糕 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　平均消费：$150 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　第18位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　近海有靓鱼 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　海湾海鲜酒家 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　流浮山海鲜驰名，这间店更出名多珍馐百味，虾、方里鱼等少有海产类都有得食。其余小菜即使普通如一碟虾膏炒饭，都令人吃得津津有味。 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　地址：新界流浮山正大街44号地下 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　电话：2472 1011 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　招牌菜：银鱼干炒鲍鱼仔 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　平均消费：$250 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　第19位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　明星宵夜店 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　新兰香 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　黑柏叶爽而不韧，灼鸡肠的肥膏滑而不油腻，再加上凌晨五点才关门，所以成为了夜晚活动的明星食肆。 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　地址：尖沙咀柯士甸道15号地下 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　电话：2369 6299 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　招牌菜：白灼柏叶、鸡肠、贡丸米 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　平均消费：$30 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　第20位 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　怀旧风潮 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　金雀餐厅 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　因为一套《花样年华》名动江湖，其实除了装修怀旧，梁朝伟与张曼玉点的牛柳也是经典。 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　地址：铜锣湾兰芳道13-15号地下 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　电话：2577 7981 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　招牌菜：牛柳、罗宋汤 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#ff0000 size=4>　　平均消费：$150 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"></P></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[zijiayougogo]]></author>
	    <comments>http://zijiayougogo.blog.163.com/blog/static/52473167200710224153712</comments>
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    <pubDate>Thu, 22 Nov 2007 16:01:53 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2007-11-22T16:39:20+08:00</dcterms:modified>
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  	<title><![CDATA[长期旅游需防晒美白]]></title>	
    <link>http://zijiayougogo.blog.163.com/blog/static/52473167200710223481517</link>
    <description><![CDATA[<div><P style="TEXT-INDENT: 2em"><IMG src="http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face49.gif">●<FONT color=#008000 size=4>出外旅游前二十分钟，请细心为肌肤涂上防晒用品，从容迎接阳光。双手、脚踝、甚至颈后都是一些容易忽略的地方，所以要让你的防晒品也照顾到这些小角落。面对烈日，最好的方法是三十六计“躲”为上计。尽量避免在１１点至１５点曝晒在阳光下。如无法避免即便在挥汗如雨的时候，为了美与健康还是戴上遮阳帽、打上遮阳伞，穿件外罩再出门吧！</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#008000 size=4><IMG src="http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face49.gif">●同一罐防晒霜不能连续使用两个夏季，因为防晒霜接触空气、阳光后，其性能、功效都会发生变化，不易长久保存。</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#008000 size=4><IMG src="http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face49.gif">●一般来说防晒霜须每两个小时重新涂擦一次才可保证良好效果。若进行大体力运动或到海滨游泳时，应选用抗汗防水的防晒品。游泳后应用柔性肥皂洗去身上的防晒油，然后全身都要涂润肤霜或晒后油。</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#008000 size=4><IMG src="http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face49.gif">●对于烈日下的儿童，防水及抗过敏的防晒品是必不可少的，最佳的方法是再配以遮阳帽。注意每小时重复涂擦一次防晒霜，连帽檐下的耳朵、颈部也不能遗漏。不足６个月的婴儿绝对不能带到海滩去晒太阳。</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#008000 size=4><IMG src="http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face49.gif">●如果皮肤已被晒伤，可利用夜间保养。选择一些具有安抚、镇定及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦，避免用热水清洗和再次曝晒，因为皮肤有记忆功能，一旦受损，就潜伏下恶变的基础。同时不要抓挠灼伤的肌肤，以免细菌感染和留下疤痕。</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#008000 size=4><IMG src="http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face49.gif">●补充维生素，维生素是维系人正常新陈代谢的营养素之一，也是皮肤健美的重要因素。外出旅行时，日程紧张，旅途劳累甚至每日三餐也无法按时保证，有时更不在乎饮食的质量。缺少维生系的皮肤会变得干燥、浮肿，暗淡无光，因此在旅行中应多吃新鲜干净的水果和蔬菜，多吃清淡食品，减少皮脂腺分泌，有利于皮肤的卫生。也可随身携带一瓶维生素营养药品，可随时随地补充维生素。</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#008000 size=4><IMG src="http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face49.gif">●爽身粉与花露水爽身粉和花露水除有芳香气味外，还有杀菌消毒的作用。天气炎热旅游时极易出汗，应常洗温水澡或用清水擦洗。洗浴后用一些爽身粉扑打在多汗部位可使皮肤舒适、凉爽。登山野营、风餐露宿，难以摆脱蚊虫叮咬的痛苦，将一些花露水擦在蚊虫叮咬之处，能杀菌消毒止痒消肿。若野外被荆棘扎伤，一旦有患应及时涂药包扎。</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#008000 size=4><IMG src="http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face49.gif">●补充水分气温较高，皮肤大量排出水分以调节体温。皮肤缺水会出现萎缩或小皱纹。因此旅游时随时补充水分，有益保持健康，也可擦用具润泽及保湿功效的防晒品。 </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"></P></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[zijiayougogo]]></author>
	    <comments>http://zijiayougogo.blog.163.com/blog/static/52473167200710223481517</comments>
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    <pubDate>Thu, 22 Nov 2007 15:48:01 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2007-11-22T16:44:12+08:00</dcterms:modified>
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  	<title><![CDATA[锻炼后高原旅游 增加心脏负担]]></title>	
    <link>http://zijiayougogo.blog.163.com/blog/static/52473167200710223401790</link>
    <description><![CDATA[<div><DIV style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: medium none; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: #e6e6e6 1pt solid; mso-element: para-border-div; mso-border-bottom-alt: solid #E6E6E6 .75pt">
<P style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-BOTTOM: 0cm; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; BORDER-LEFT: medium none; LINE-HEIGHT: 15pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: center; mso-border-bottom-alt: solid #E6E6E6 .75pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; mso-outline-level: 3; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm" align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #666666; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt">来源</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #666666; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt">:<SPAN style="mso-field-code: ' HYPERLINK '''"></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #666666; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt">发表时间：</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #666666; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt">2007-11-22 15:35:46 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #666666; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt">字体：【</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #666666; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt"><A href="http://zijiayougogo.blog.163.com/;"><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #006666; FONT-FAMILY: 宋体; TEXT-DECORATION: none; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; text-underline: none"><SPAN lang=EN-US>大</SPAN></SPAN></A> <A href="http://zijiayougogo.blog.163.com/;"><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #006666; FONT-FAMILY: 宋体; TEXT-DECORATION: none; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; text-underline: none"><SPAN lang=EN-US>中</SPAN></SPAN></A> <A href="http://zijiayougogo.blog.163.com/;"><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #006666; FONT-FAMILY: 宋体; TEXT-DECORATION: none; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; text-underline: none"><SPAN lang=EN-US>小</SPAN></SPAN></A></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #666666; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt">】</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #666666; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt"> </SPAN></P><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <IMG src="http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face12.gif">十一长假，你是不是正计划着出游呢？布达拉宫、藏羚羊、雪山、草地等美景一直以来都是旅游爱好者向往的神秘之地，而青藏铁路全线贯通后，这可是第一个长假哦，怎能不让人心动呢。但是你知道吗？在进藏前不要刻意锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</SPAN><B><SPAN style="COLOR: #666666; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt">典型案例白领易败给高原反应</SPAN></B><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">在报名西藏游的旅游者中，以长年身处钢筋水泥森林中的白领们最为活跃。然而有一些专家就此明确指出，貌似</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">“</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">身体健康</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">”</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">、</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">“</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">营养丰富</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">”</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">的白领们其实身体状况堪忧，如果贸然前往西藏，高原反应将诱发各种健康隐患，到头来很有可能是</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">“</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">花钱买罪受</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">”</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">。据相关调查显示，截至目前去西藏的所有旅游群体中，白领人群产生高原反应的现象非常普遍。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;“</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">真没想到自己的身体会这么差劲。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">”</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">赶在</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">“</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">头一批</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">”</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">坐火车进藏，</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">26</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">岁的网络工程师张永海这样说道，</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">“</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">本来以为青藏铁路开通是领略西藏风光最佳的时机，于是我向公司请了年假，买了火车票直奔拉萨。但是没想到刚下火车就觉得头晕胸闷、呼吸急促，这几天行程几乎都是伴随着高原反应，看着身边一些年纪比自己大的人反而没事，心里真觉得不是滋味。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">”</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">张永海的案例不是个例，平时工作压力、加班困扰、饮食不规律等原因已经成为中国白领健康的几大</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">“</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">杀手</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">”</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">，准备去西藏旅游了，因为担心身体吃不消，便使劲锻炼，殊不知，一到了真正较劲的西藏，反倒纷纷败在高原反应之下。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</SPAN><B><SPAN style="COLOR: #666666; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt">应急对策</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR></SPAN></B><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</SPAN><B><SPAN style="COLOR: #666666; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt">进藏前：先测试一下体能</SPAN></B><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">其实，在计划去西藏之前去正规医院或体检中心做个全面体检非常必要。做脑电图、运动平板试验等项检查，并接受康复医学科专家安排的一系列相关体能测试，让医生对自身的健康状况做合理的生理医疗评估，看有无疾病或某些隐匿性内脏疾患。如有的人心肺功能储备不足，但在平时没有什么不适的感觉，一旦进入高原地区后因体能剧耗或处于极限状态，便会诱发心绞痛等险情发生。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</SPAN><B><SPAN style="COLOR: #666666; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt">进藏前：提前半月别运动</SPAN></B><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循。有着</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">7</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">次驾车进藏经历的美兆王庆超先生提出，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态，许多的反应症状都是心理作用引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</SPAN><B><SPAN style="COLOR: #666666; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt">进藏前：准备随身小药箱</SPAN></B><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">去西藏常规旅游，准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了。若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品，同时还要防备皮肤过敏反应，而对紫外线、冷空气容易过敏的皮肤，可准备一些口服抗过敏药。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt"></SPAN></DIV>
<P style="BACKGROUND: #f9fcfe; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; WORD-BREAK: break-all; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-ALIGN: left; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan" align=left><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</SPAN><B><SPAN style="COLOR: #666666; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt">进藏后：活动量要循序渐进</SPAN></B><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">有些人初到高原第一天身体异常反应不明显，于是就加大活动量与频率，其实高原反应是一个渐进的过程，是随着人体内血氧含量的降低而逐渐出现的，所以在高原地区旅行，活动量一定要从低到高，从缓慢、低频的运动开始。另外，高原空气通透，景色震撼，这时情绪不要过于激动，这对适应高原环境不利。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">高原反应是正常的，就像妇女怀孕会有反应一样。所以重要的是积极适应高原反应，而不是设法如何不反应。除非特别严重的反应，不鼓励服用血管扩张药物，不鼓励吸氧，除非特别难受的时候。因为一旦氧依赖，就大大减缓了身体适应高原的能力。王庆超建议人们，初到高原不可暴饮暴食：进食就餐时千万要细嚼慢咽，不可进食过快更不要狼吞虎咽。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</SPAN><B><SPAN style="COLOR: #666666; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt">进藏后：皮肤防晒要彻底</SPAN></B><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">由于西藏地处高原，天气干燥、空气稀薄而且多尘，紫外线照射十分强烈，做好皮肤的防晒护理显得尤为重要。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">保护皮肤应该做好以下工作。出门注意戴上帽子，但不宜戴得太紧；防晒霜一定要选防晒系数大</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">15</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">的才行，出门之前</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">10</SPAN><SPAN style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt">分钟就涂抹均匀，最好隔一两小时再加一层；保持平和的心境有利于保养皮肤。另外，需要格外注意的就是嘴唇了，在西藏嘴唇是很容易开裂的，一定要准备唇膏。尽量创造条件多吃水果和蔬菜；睡前一定要洗脸，起床后最好不要洗脸，如果长时间在野外活动，没有良好的卫生条件，最好不洗脸，这样不易晒脱皮</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: #666666; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt"></SPAN></P>
<P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">&nbsp;</FONT></SPAN></P>
<P>&nbsp;</P></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[zijiayougogo]]></author>
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    <pubDate>Thu, 22 Nov 2007 15:40:01 +0800</pubDate>
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